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標題: 陳式太極拳精要十八式分解動作講解----太極初勢 [打印本頁]
作者: 李金山 時間: 2014-1-28 21:03
標題: 陳式太極拳精要十八式分解動作講解----太極初勢
本帖最后由 李金山 于 2014-1-28 21:09 編輯
第一式：太極初勢 接上勢，屈膝松胯，重心右移，提左腿使大腿抬平，小腿懸于襠內(nèi)，左腳涌泉穴合住右膝的陰陵穴；左腿向左橫開半步與肩同寬，曲膝松胯，身體放松下沉；兩手徐徐上升與肩平，中指領勁，在上升的時候，注意松肩墜肘；然后，再隨著身體下降兩手下按于小腹前，掌心朝下，掌指朝前。在下降的時候，兩手的掌根領勁。
〖動作要求〗橫開步時，腳尖大拇指先著地，然后依次第二、中指、第四指和小指慢慢踏平。周身放松，氣沉丹田，屈膝松胯。兩手上升時吸氣，下沉時呼氣。
作者: 直在 時間: 2014-1-31 20:02
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作者: 李金山 時間: 2014-9-21 18:21
起勢，很重要。它決定了整個拳套路的基調(diào)。
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